لم تتوقعيها..تعرفي على أهم فوائد شرب الليمون على الريق

ينصح العديد من أخصائيي التغذية والاطباء بمختلف إختصاصاتهم بشرب عصير الليمون الحامض على الريق لإحتوائه على العديد من الفوائد الغذائية:

١-يعزز صحة الجهاز الهضمي: حمض الستريك المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على التخلص من الامساك ويحسن عمليةالهضم.

إن الأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة قد يتسبب لهم شرب الليمون بالقرحة.

٢-يقوي المناعة: ان الفيتامين ج المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على تعزيز مناعة الجسم وبالتلي الوقاية من الامراض والالتهبات.

٣-يعزز صحة الجهاز التنفسي: يحتوي عصير الليمون على الفيتامين ب وج ما يساعد الجهاز التنفسي على التقليل من حدة الحساسية و تحسين مجرى التنفس.

٤يخفض ضغط الدم: يُعتبر البوتاسيوم من العناصر الغذائية الاساسية التي تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب.

طريقة تحضير عصير الليمون على الريق

المكونات:

١-عصير ليمون حامض – ثلث كوب

٢-ماء فاتر – ثلثا كوب

طريقة التحضير:

١-في وعاء، أخلطي عصير الليمون والماء جيداً حتى تتداخل المكونات.

٢-اسكبي عصير الليمون في كوب التقديم وقدميه على سفرتك.