طبق اليوم: سلطة أصابع الكابوريا

0

 

طبق اليوم هوسلطة أصابع الكابوريا، وهو غني بأوميجا 3، ولا يتسبب في زيادةالوزن، ويساعدعلى تحسين الدورة الدموية.

المكونات:

10 أصابع من الكابوريا المدخنة.

1 حبة خس.

1 حبة بصل.

1 كوب من الخيار المقطع دوائر.

1 كوب من مكعبات الطماطم.

1 كوب من الذرة.

1 ملعقة كبيرة من صلصة الباربيكيو.

1 ملعقة صغيرة من الملح.

2 ملعقة كبيرة مايونيز قليل الدسم.

2 ملعقة كبيرة من الكاتشب.

1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.

طريقة التحضير:

1 نغسل الخس جيداً ونقطعه شرائح عريضة ونتركه يجف.

2 نقطع البصلة شرائح رفيعة.

3 في طبق التقديم نضع الخس ثم نوزع الخيار والطماطم والبصل والذرة على الطبق.

4 نقطع الكابوريا المدخنة مكعبات متوسطة ونزين بها وجه الطبق.

5 لتحضير الصلصة نخلط في وعاء صغير المايونيز والكاتشب والباربيكيو.

6 نضيف الملح والفلفل الأبيض ثم نقدم الصلصة بجانب السلطة، وتحتوي كل حصة من هذا الطبق على 100 سعر حراري.

 

قد يعجبك ايضا

اترك رد