هل يحمي صعود الدرج من الإصابة بأمراض القلب؟

كشف مدرب اللياقة البدنية الروسي، ييفغيني شوفاكين عن تأثير صعود الدرج العادي على الصحة العامة, خاصة مع استعمال أغلب الناس المصعد الكهربائي للصعود إلى الطوابق العلوية، حتى وإن كان إلى الطابق التالي، اختصارًا للوقت وللجهد، لكن ما لا يعرفه غالبية الناس، أن السلالم العادية تعود بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم.

وأكد شوفاكين إن الحالة الصحية للجسم تتغير إذا استبدلنا المصعد بالدرج العادي, موضحًا:”إن صعود الدرج كل يوم، يعمل على تقوية عضلات الفخذين والبطن والساقين والأرداف، وللحصول على تأثير أكبر، يمكنك اتخاذ خطوة أوسع، والحفاظ على وضعك وعدم إجهاد عضلات البطن والأرداف عمدا”, مضيفًا: “هذا سيقوي القلب والأوعية الدموية ويساعد عمل الجهاز التنفسي”.

ووفقًا للمتخصص، فإنه “سيكون التأثير ملحوظًا إذا بدأت في الصعود إلى الطوابق العليا بشكل منهجي ومنتظم”.

وأشار مدرب اللياقة البدنية الروسي إلى أن:”تطوير آلة تمارين الكارديو الكهربائي الشهيرة على أساس المشي على الدرج. ومع ذلك، من أجل استخدامها، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية، في حين أن الدرج الموجود عند المدخل متاح بشكل مجاني ودون موعد مسبق”, لافتًا إلى أن:”صعود الدرج لن يسمح لك بفقدان الوزن بشكل كبير، ولكنه سيزيد من نشاطك اليومي ويحسن حيويتك”.